jak napisać

[...] PÓŁMARATON JAKUBOWY w Olsztynie oficjalny czas: 1:51:56 http://imageshack.us/a/img90/8379/wmgi.jpg Endomondo troszkę przekłamało dystans, ale to nieistotne. Ważne, że widać jak rozkładało się to na poszczególnych kilometrach :-) Do 6. kilometra biegło mi się bardzo źle. Nogi były ciężkie, pobolewały piszczele, było mi za gorąco i żałowałam, że [...]

cholera sizeXL , to ja mialem pierwszy napisac ze to ten od bigbrothera :p a tak poza tym , to wtedy chyba byl znacznie ciezszy , wygladal duuzo masywniej jak siedzial w tym ringu a pamietacie jaki malutki sie przy nim wydawal ten ciec soltysik ?? smiesznie to wygladalo wracajac do samego zawodnika , to rzeczywiscie trosszke za duzy ma ten [...]

vlcd- co moge napisać od siebie wszystko ładnie leci samopoczucie ok jedyny minus to ciągły głód :( co do tego co luki napisał to też zauwarzyłem że na duzych ciężarach tak mięso nie leci ( bez ww ) jak na małych :)

[...] bo na już wszystkie info do,,zawodowych ludzi" czyli od kogo?? od koksa który skrobie cały rok na 2 paczki omki i trenuje już 10 lat a dalej wyciska 100 kilo na klate jak 8 lat temu po prostu jak czytam takie teksty to mnie mdli..zero pojęcia o niczym , dietę rozpisał sobie na cały dzień i co?? ma zamiar jeść wszystko to samo przez pół [...]

Dzięki za rady. Mógłbyś mi napisać tylko jak wykonuje się to ćwiczenie "żuraw" ? (albo najlepiuej podaj jego jakąs alternatywną nazwę to sam znajdę) W Atlasie ani w google nie mogę nic znaleźć na ten temat

[...] tego się trzymaj. Dokonywanie zmiany dla samej zmiany żeby później napisać, że nie działa to dość mało rozsądne posunięcie uważam. Tez tak uwazam. Slysze sporo opini w real jak i od ludzi z forum, ze poziom podobny jesli chodzi o ace. Znajomemu tren E gnemada skrystalizowal sie delikatnie w niskiej temp wiec moze byc moc. Z cypio od nich jestem [...]

[...] obejrzałem walkę z Economou - i byłem rozczarowany. Potem te wygrane też nie robiły na mnie wrażenia. Niemniej widać wyraźnie, że Graba ma problem z dużymi ciężkimi - a jak do tego dodasz szarże ala Lewis to kaplica. Hamilton to najwyraźniej zauważył, bo też od razu się wpyerdolił. Pamiętać jednak nalezy że Hamilton z Omielańczukiem [...]

Witam, u mnie zmiany więc postanowiłem napisać. Z kolanem jest już prawie ok mogę biegać. Teraz dokładnie się rozciągam przed bieganiem jak i po bieganiu :) Biegam teraz tak: 2 dni x 60 min 1 dzień przerwy i znów 2 dni x 60 min. Biorę rano 30 min przed sniadaniem thermo speed extreme i 30 min przed bieganiem 3 thermo speed extreme, lecz nie widzę [...]

[...] i firmy FITMAX...Co mam napisać...wszystko co dobre kiedyś się kończy...ale też historia lubi zataczać krąg więc wierze w to że... moja współpraca zarówno z trenerem jak i całym FITMAXEM jeszcze kiedyś się powtórzy...Mam zamiar na poważnie spróbować swoich sił w męskiej sylwetce a później kulturystyce klasycznej więc...mam nadzieję że [...]

[...] sa 3 czyniki i to niewazne czy ktos robi mase czy rzezbi cialo by ladnie wygladac.Pierwszy z nich to dobrze dobrana dieta bez niej nawet nie masz co marzyc o jakich kolwiek efektach(dobrze dobrana to nie znaczy zeby nic nie jesc jak to dziewczyny potrafia-nie nie bron Boze!) Drugi z nich to trening .U Ciebie beda to glownie aeroby [...]

sorry ze w tym temacie.. ale czemu ogolnie jak na forum wlaze to wyskakuje napisac welcome to nivixg czy jakos tak i nie ma forum :P ?

Hej miałbym pytanie odnośnie ginekomastii do osób które są już po zabiegu ponieważ ja miałem operacje 6 miesięcy a od jakiegoś czasu tzn. wcześniej myślałem ze mam jakieś zrosty ze to sie wyrówna i wszystko zejdzie ale od ok. 3 - 4 miesięcy nic sie praktycznie nie dzieje wróciło czucie w sutkach ale ciągle jest wyczuwalne zgrubienie jakby guzki [...]

[...] x8 x8 x8 E. Rwanie hantla na proste nogi 22kg x10 x11 x12 (musiałem coś dodać%-)) F. Łydki na suwnicy stojąc +0kgx8 +100kgx8 +110kg x8 x8 Trening wszedł zaskakująco dobrze i jak widać dodałem 1 ćwiczenie- czułem, że jest to konieczne :-D Pod koniec jeszcze zrobiłem 10 min. schodów, co by nie było. Zapomniałem wcześniej napisać, ale po każdym [...]

sprobujcie w tym temacie dac soga Arnoldowi :- http://felektr.katalogi.pl/temat7963/ ja tak zrobilem i zamiast 'dziekujemy za oddanie glosu' pojawil sie avatar z wizerunkiem mateo, probowalem cos pozniej napisac na forum, ale nie moge, bo mam bana sprawdzcie, czy Wy tez tak macie, jak cos to Was odbanuje.

[...] ,a pozatym chcę zwiększać poziom intensywności i nie chce się przetrenować.Co o tym byście sądzili?:)I czy jeżeli to jest lepsze od poprzedniego to moglibyście mi napisać w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia?Ja tam podałem numeracje jaką ja uważam za słuszną. Sora,że tak edytuje ale czytałem,że SOG'i może dawać osoba z abonamentem a kiedy [...]

Nie napiszę ci tu nazwy leku żeby wszyscy się dowiedzieli na co choruje,bo wiadomo, wklepiesz nazwę leku w Google to masz na co to jest. Jak ci bardzo zależy to ci mogę napisać na priv... Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-26 21:12:57

ja ci odpowiedziałem, jak nie rozumiesz to napiszę ci dosadnie: TEN ŚRODEK O KTÓREN PYTASZ NIE MA ŻADNEGO POWTARZAM ŻADNEGO WPŁYWU POZYTYWNEGO W DYSCYPLINIE (TEJ O KTÓREJ PYTASZ). CHYBA ŻE POZYTYWNYM WPŁYWEM NAZWIESZ ŻE NIE DOSTANIESZ PADACZKI NA SIŁOWNI. NIE KAŻDY LEK MUSI MIEC JAKIKOLWIEK WPŁYW, LUB ZASTOSOWANIE JAKO DOPING, JEŚLI UWAŻASZ,ŻE [...]

[...] 15kg 10,10 2.uginanie sztangą łamaną stojąc 37kg 10,10 3.młotki stojąc 15kg 10,10 4.uginanie ramienia w oparciu łokcia o udo 13,5kg 10,10 Uwagi: trening słaby,nie spałem jak nalezy,posiłki zyebałem totalnie,z tygodnia na tydzien coraz ciężej mi się tego wszystkiego pilnować,spanie,jedzenie,gotowanie,zmywanie,trening, jeszcze ogarnąć dom i [...]

[...] że ostatnio na topie są bełty. Jutro spróbuję zrobić z jabłkiem, gruszką i szpinakiem. A dziś zrobiłam sobie sorbet- zblendowałam mrożone owoce leśne z odrobiną wody- niebo w gębie :-D I blenderek z lidla dał radę, więc jak ktoś nie ma, a będzie miał okazję nabyć to polecam! :-)) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-04-12 22:02:54

[...] coś tu jest nie tak... bardzo czuję bicepsy {:-( a pleców prawie w ogóle... Myślę, skupiam się, wizualizuję sobie ich pracę- w każdej innej części ciała pomaga- tu nie #-P jakbym tych pleców w ogóle nie miała... Obliques, dziewczyny robią rozciągania, machania... jest jakiś magiczny sposób by zaktywizować te moje nieszczęsne plecy? 3a- zostaję [...]